様々な理由で食事療法が必要になってくると、日々の食事作りにとても苦労しますよね。
私は境界型糖尿病ですが、血糖値との兼ね合いを考えて食事を作るのはとても億劫に感じています。食事作りに疲れた方の助けになるのは健康宅配食の配達サービスです。
食宅便では、塩分・カロリー・たんぱく質・糖質をコントロールしたバリエーション多彩な健康宅配食が用意されています。病気でなんとしても食事制限が必要な方からダイエットなどで「カロリー抑えめで健康な食事を」と考えている方全ての人のニーズに合う健康宅配食が食宅便で見つけることができますよ。
メニューは300種類以上！食事宅配サービス「食宅便」
バリエーション多彩！健康的な食事をしたい全ての方におすすめ
総合評価：★★★★☆
食宅便の冷凍宅配食は、商品開発には多くの管理栄養士が携わっています。栄養バランスに優れ、豊富なバリエーションのメニューを自宅で手軽に頂くことができます。
１食分は、主菜を含め約20種類の食材を使用した５品のおかずで構成。
「食宅便」を運営している日清医療食品は、日本全国の病院・福祉施設への食事サービス実績No.１という実績もあり、安心感がありますね。
| 味 | ★★★★☆ |
| 値段 | ★★★★☆ |
| メニューの豊富さ | ★★★★★ |
| 調理方法 | 電子レンジで調理 |
| 配達地域 | 全国 |
食卓便はこんな方におすすめ
- 高血圧・糖尿病・腎臓病で食事制限が必要
- 食事療法がうまくできない
- 栄養計算ができない
- 自炊する時間がない
- 家族と別メニューを作るのが難しい
- ダイエット中でカロリーが気になる
食宅便の宅配食は主に5種類のコースがあります
食宅便はコースのバラエティが豊富。大きく分けて5種類存在します。
1．おまかせコース
おまかせコースでは、7食分がセットになっています。カロリー制限などに特化している宅配弁当ではありませんが、カロリー・塩分は低めに設定されていますので、ダイエット目的・健康的な食事をしてみたいという方におすすめです。
2.ケアシリーズ
ケアシリーズでは、塩分・カロリー・たんぱくが気になる方向けに、7食分セット（おかずのみ）を配達してくれます。
| 塩分ケア | 1食あたり塩分2g以下 |
| カロリーケア1200 | 1食あたりカロリー約400kcal※ご飯100gを喫食した場合 |
| カロリーケア1600 | 1食あたりカロリー約530kcal※ご飯150gを喫食した場合 |
| たんぱくケア | 1食あたりたんぱく質13g・塩分2.0g・カリウム500mg・リン270mg以下 ※ご飯150gを喫食した場合 |
「カロリーケア1200と1600ってご飯量の基準が違うからメニューも同じなのでは？」と思ったのですが、ご飯100gのカロリーは168kcal。つまり、150ｇ食べると252kcal。その差は84kcalなので、カロリーケア1600の方が若干カロリーが高めに設定されています。そして、メニューも1200と1600では違いますよ。
3．おこのみセレクトコース
おこのみセレクトコースでは、和・洋・中・肉・魚料理から好きなメニューを7食分選べます。
特定の料理や食材が苦手な場合は、ありがたいですね。
4．1食ずつお届けコース
1食ずつお届けコースでは、近くの店舗から宅配食をお届けしてくれます。ご飯を付けることも可能です。ただし、埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県の一部地域限定のみ利用限定なのが残念です。私は注文しようとしたのですが、地域外だったのでできませんでした。残念。
5.低糖質セレクト
なんと1食あたりの糖質平均6.1gと驚異の低糖質な宅配食もあります！
他社の健康宅配食にも糖質控えめな宅配食は販売されてはいますが、ここまで糖質オフになった宅配食は私の知る限り見たことはありません。
血糖値が気になる糖尿病の方には超おすすめ！糖質以外にもカロリーや塩分も控えめに設定されていますので「血糖値を気にせず食事がしたい」とお悩みであればぴったりですね。
メニューは300種類以上！食事宅配サービス「食宅便」食宅便でダイエット成功？！
皆さんは「はらすまダイエット」をご存知ですか。「はらすまダイエット」とは、苦しい運動や厳しい食事制限は一切せず、株式会社日立製作所が従業員の生活習慣病のリスクを低減することを目的に開発した内臓脂肪を減らすためのプログラムです。そんなはらすまダイエットと食宅便がタッグを組んだコースが新登場しました。
半年間で現体重の5％減を目指すダイエットなので、リバウンドしにくく健康的にダイエットに取り組めます。「食宅便withはらすまダイエット」ですべきことは以下の3つ
- 生活習慣を見直す
- 1日3食のうち、夕食を「食宅便」に置き換える
- データ（体重）を記録し続ける
これまでの参加者1,200人のうち、618人が5％以上の減量に成功しています。つまり、2人に1人は成功しているのです。個々に合わせた4つのコースがありますので、体重を無理なく健康的に落としたい方は、試してみる価値があるのではないでしょうか。