おすすめ低糖質スイーツランキング10選!【糖質制限中のおやつ】

「糖質制限中でもスイーツが食べたい!」

糖質制限中に甘いものはご法度。スイーツ好きではなくても身体が糖分を欲するのか、時折甘いものを食べたくなる時ってありませんか。でもそんなあなたもご安心ください。世の中にはたくさんの低糖質スイーツが販売されています。

今回は、管理人が実際に食べた中で美味しくておすすめな低糖質スイーツをご紹介します!


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これは美味しい!おすすめ低糖質スイーツ10選!

【森永】おいしい低糖質プリン(糖質3.6g|1個)

森永乳業から販売されている「おいしい低糖質プリン」。スーパーやドラッグストアで取り扱っている店舗が多いので、見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。

2017年現在では、カスタード抹茶味2種類販売しています。何度かリニューアルを繰り返している様で年々美味しくなっている印象があります。以前はココア味もあったのですが、これも私は好きでした。もう一度販売してくれないかなあ。

糖質量は1個あたりたったの3.6gながら、とても低糖質とは思えないほど甘くて美味しいですよ。特にカスタードがオススメ。下にキャラメルは入っていないので「キャラメルはちょっと苦手」という方でも安心です。

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【ローカロ生活】ローカロチーズケーキ(糖質8.1g|1/8カット)

ダイエットをしている方でしたら、一度は「ローカロ麺」を聞いたことがあるかもしれません。ローカロ麺については、正直私個人的には微妙でしたが、同じ会社(ローカロ生活)から販売されているローカロチーズケーキはオススメ。

1/8カットあたりカロリー約78kcal、糖質は8.1gです。やや小ぶりですが、チーズが濃厚なので糖質ダイエットをおこなっている方にはぴったりですよ。

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【グリコ】SUNAO(旧カロリーコントロールアイス)チョコクランチカップ(糖質8.1g|1個)

以前「カロリーコントロールアイス」としてダイエッターから愛されたアイスがリニューアル!現在は「SUNAO」というシリーズになりました。同シリーズは、カロリー80kcalで糖質は10g以下に抑えているとのこと。

私はSUNAOのアイスをほぼ全種類食べましたが、どれもハズレなし!中でもチョコクランチは絶品でした。ちなみに、食物繊維もたっぷり入っている(13.3g)ので、便秘に悩む方にもおすすめです。

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【トップバリュ】低糖質シュークリーム(糖質8.7g|1個)

「限りなく通常のシュークリームと似た味で、低糖質なシュークリームを」とお考えの方にはトップバリュの低糖質シュークリームはいかがでしょうか。

ややさっぱりめではありますが、トップバリュの低糖質シュークリームは、通常のシュークリームと比べてもあまり差は感じませんでした。私(境界型糖尿病)だけでなく、夫(健康診断項目オールAの超健康体)も満足な味に仕上がっていたので、トップバリュの商品開発の方は相当頑張ったんだろうと思います。イオンでしか見かけたことがないので、中々手に入りにくいのが難点ですね。

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【meiji】ロカボーノ 低糖質プリン(糖質2.3~4.8g|1個)

「プリンをガッツリと食べたい!」「森永の低糖質プリンでは足りない!」という方には、明治のロカボーノがおすすめ。

カロリー156kcalなので、カロリー制限中の方には向かないかもしれませんが、糖質はたったの2.3~4.8g(なぜ幅があるのか不明)。量は森永の低糖質プリンよりも2倍以上!かなり多いです。私、食べてる途中で飽きてきた位ですから。味自体はまろやかなカスタードプリンで可もなく不可もなくといった感じ。

っていうか食物繊維は半端ない!なんと27.7g!頑固な便秘対策としてもいけるのではないでしょうか。

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【遠藤製餡】ゼロカロリー水ようかん(こしあん)(糖質7.6g|1個)

ダイエッター必見のゼロカロリースイーツを販売している遠藤製餡。ゼロカロリーなので、やはり違和感はありますが、その中でもゼロカロリーしっとりようかん(こし)が一番満足感がありました。味は薄いですが、あんこがどうしても食べたかった私には嬉しい商品。特に半解凍状態が一番味が濃厚に感じたのでオススメ。

糖質は1個あたり7.6gありますが、その内7.5gは人体や血糖値に影響しないエリスリトールなので、実質糖質は0.1gと考えてよいでしょう。

また、遠藤製餡では『0カロリーしっとりようかんこし』を食べた糖尿病患者に対して食前食後の血糖値の被験データを取っており、ほとんどの人が「血糖値の上昇ナシ」という結果をたたき出しています。

なので、ダイエット中の方はもちろん糖尿病の方、血糖値が気になる方にも本当にオススメな低糖質スイーツです。

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【糖限郷】低糖質ガトーショコラ(糖質2.2g|1/8カット)

「ガッツリケーキが食べたい!」

糖質制限中の方の中には、ケーキなどの洋菓子を我慢している方もいると思います。そんな方には、糖限郷で販売されているケーキがぴったりです。その中でも健康体の夫が一押しだった「低糖質ガトーショコラ」がオススメ。糖質は2.2g・1/8カットなのでかなり低めに設定されています。チョコの味はビターなので、大人の味といった感じですが、本当に美味しいですよ。

お値段が高いのが難点ですが、いつも頑張っている自分へのご褒美にいかがでしょうか。

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【低糖工房】糖質75%OFFの低糖質シュークリーム(糖質2.6g|1個)

上で紹介しているトップバリュの低糖質シュークリームですが「もうちょっと糖質が低いシュークリームはないかな」と血糖値がどうしても気になる方には、低糖工房の低糖質シュークリームを試してみてはいかがでしょうか。

1個当たりの糖質量はたったの2.6gでありながら、クリームたっぷりで大満足なシュークリームです。通常のシュークリームとはまた別のスイーツといった感じで違和感はあるかもしれませんが、なんにしても甘いクリームたっぷりなので、徹底的に糖質制限中の方にはぴったりですよ。

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【低糖工房】低糖質マドレーヌ(メイプル)(糖質0.8g/1個)

「とにかくとびっきり甘い低糖質スイーツを食べたい!」という方にイチオシしたいのが、低糖工房の低糖質マドレーヌ(メイプル)です。見た目もあのマドレーヌそのものですが、食べた瞬間「なにこれ!?超甘い!」と驚愕するレベルでメイプルの味が口の中に広がりました。

念のため、糖質制限不要な夫にも食べてもらいましたが、そもそも低糖質のマドレーヌと気が付いていませんでした。この低糖質マドレーヌですが、ストレートの紅茶とよく合います。ちょっと一息したいティータイムのお供にいいですよ。

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【低糖工房】低糖質ロールケーキチョコ(糖質2.4g|1個)

最後に紹介するのは、またもや低糖工房ですが、低糖質ロールケーキ(チョコ)です。見た目からして美味しそうですが、ビターなチョコクリームが最高でした!特に半解凍の状態にすると、ロールケーキアイスっぽくて更に◎

低糖工房の低糖質スイーツは、市販の低糖質スイーツよりも圧倒的に糖質を抑えているので、厳しい糖質制限が必要な方は低糖工房をチェックしてみて下さいね。大概は「アタリ」と思えるスイーツがたくさんありますので、やむを得ない事情で甘いものが食べられない方にはおさえておきたいショップです。

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